Tracker
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A place to notice what actually happens
Building habits is already work. This tracker exists to remove friction, not add another system to manage.
The Microdose Longevity tracker lets you see your month as it really unfolds. By tracking what you do, you see patterns emerge, and over time, you begin to understand what is sustainable for you and what isn’t.
You see the entire month at once, with each day labeled by date and day of the week. This matters more than it sounds. Most of us remember actions by context, not by numbers. “That was a Tuesday” is often clearer than “the 14th”.
You can track up to ten habits at the same time. Each habit is color-coded, and marking a day takes one click. Undoing it takes one more. No streak pressure, no gamification, no rewards. Just information.
The habit names stay visible as you scroll, so you always know what you’re marking. This small detail makes a big difference, especially on mobile, and keeps the tracker usable instead of frustrating.
Progress is calculated automatically. You can see how many days you completed each habit and your completion percentage for the month without counting anything manually.
As a Brazilian living in the US and a translator, and given that Microdose Longevity is a bilingual publication, it felt natural that the habit tracker would be bilingual as well. You can switch between English and Portuguese at any time with a single click.
It runs entirely in your browser, so once the page has loaded, it keeps working even if your connection drops. Everything you track is saved locally on your device. No accounts, no servers, no tracking. This is intentional. Your habits belong to you.
Access is included with a paid Microdose Longevity subscription, and the link will be in your welcome email.
Over time, I may add complementary tools when they genuinely support the practice, but the foundation is meant to remain simple, stable, and useful over the long term.
This is a living project. It will continue to evolve based on use, and suggestions, adjustments, and ideas from subscribers are always welcome. The goal isn’t to build a perfect tool, but to continually improve something that supports real-world practice.
[PT]
Um lugar para observar o que realmente acontece
Criar hábitos já dá trabalho. Este tracker existe para reduzir atrito, não para virar mais um sistema para gerenciar.
O tracker do Microdose Longevity permite ver o seu mês como ele realmente acontece. Você marca o que fez, começa a perceber padrões e, com o tempo, entende melhor o que é sustentável para você e o que não é.
O mês inteiro fica visível de uma só vez, com cada dia identificado pelo número e pelo dia da semana. Isso faz mais diferença do que parece. A maioria de nós lembra das coisas pelo contexto. “Foi numa terça” costuma ser mais claro do que “foi no dia 14”.
É possível acompanhar até dez hábitos ao mesmo tempo. Cada hábito é identificado por uma cor, e um clique marca o dia; outro desfaz. Sem pressão por sequência, sem gamificação, sem recompensas artificiais. Apenas informação.
Os nomes dos hábitos permanecem visíveis enquanto você rola a tela, então nunca há dúvida sobre o que está sendo marcado. Esse detalhe simples faz toda a diferença, especialmente no celular, e mantém o tracker prático em vez de frustrante.
As estatísticas são calculadas automaticamente. Você vê quantos dias cada hábito completou e a porcentagem de conclusão do mês, sem precisar contar nada.
Como brasileira vivendo nos Estados Unidos e trabalhando como tradutora, e pelo Microdose Longevity ser uma publicação bilíngue, fazia todo sentido que o tracker também fosse bilíngue. É possível alternar entre inglês e português a qualquer momento, com um clique.
Ele roda inteiramente no seu navegador. Depois que a página carrega, continua funcionando mesmo que a conexão caia. Tudo o que você registra fica salvo localmente no seu dispositivo. Sem contas, sem servidores, sem rastreamento. Isso é intencional. Seus hábitos são seus.
O acesso está incluído na assinatura paga do Microdose Longevity e o link estará no seu e-mail de boas-vindas.
Com o tempo, posso adicionar ferramentas complementares quando elas realmente ajudarem a prática, mas a base foi pensada para ser simples, estável e útil no longo prazo.
Este é um projeto em andamento. Ele continuará evoluindo a partir do uso, e sugestões, ajustes e ideias dos assinantes são sempre bem-vindos. A intenção não é criar uma ferramenta perfeita, mas melhorar continuamente algo que apoie a prática na vida real.
