Audios
[EN]
Hello.
To help you stay consistent with your habits over time, I regularly offer short, professionally narrated audio notes.
These audio files are intended to support your practice. They are not guided meditations, classes, or motivational speeches. They do not repeat the habits or explain what to do. Instead, they offer context, perspective, and gentle reminders that help habits survive real life.
Think of them as quiet support in the background. Something you can listen to while walking, doing everyday tasks, or slowing down, without needing full attention or the “right mindset.”
Each audio is intentionally brief and timeless. You can listen in any order, return to them when needed, or ignore them when they are not useful. There is nothing to complete and no sequence to follow.
The goal is simple: reduce friction, ease pressure, and support consistency in real life.
To access the audios, click here.
Available only for paid subscribers.
[PT]
Olá.
Para ajudar você a se manter firme nos hábitos ao longo do tempo, eu ofereço regularmente áudios curtos, narrados profissionalmente.
Esses áudios servem para apoiar sua prática. Eles não são meditações guiadas, aulas ou discursos motivacionais. Não repetem os hábitos nem explicam o que fazer. A proposta é oferecer contexto, perspectiva e pequenos lembretes que ajudam os hábitos a sobreviverem à vida real.
Pense neles como um apoio silencioso ao fundo. Algo para ouvir enquanto caminha, faz tarefas do dia a dia ou desacelera, sem precisar de atenção total nem de um “estado mental ideal”.
Cada áudio é intencionalmente curto e atemporal. Você pode ouvir na ordem que quiser, voltar quando fizer sentido ou simplesmente ignorar quando não precisar. Não há metas, sequência obrigatória ou nada a completar.
O objetivo é simples: reduzir o atrito, aliviar a pressão e apoiar a constância na vida real.
Para acessar os áudios, clique aqui.
Disponíveis apenas para assinantes pagos.